Zo blijf je fit tijdens warme dagen

We maken ons op voor een prachtige en warme editie van Simmerdeis. Om het festivalbezoek voor iedereen zo aangenaam en veilig mogelijk te maken, hanteren we bij hoge temperaturen een speciaal hitteprotocol. Achter de schermen houden we het weer nauwlettend in de gaten, maar ook als bezoeker kun je zelf veel doen om fit te blijven in de warmte. Hieronder vind je alle belangrijke adviezen en faciliteiten op het terrein op een rij.

💧 Drink voldoende water
Ook als je geen dorst hebt. Op het terrein zijn extra drinkwaterpunten aanwezig op het Moleneind Zuidzijde bij Molino en in De Lawei. Je mag zelf zoveel drinken (en eten) meenemen als je wilt. 

🧴 Smeer je regelmatig in
Gebruik zonnebrandcrème met een geschikte beschermingsfactor en smeer je meerdere keren per dag opnieuw in.

🕶️ Zoek regelmatig de schaduw op
Neem af en toe een pauze in de schaduw, zeker tijdens de warmste uren van de dag. Bijvoorbeeld op ons terras aan het Reidingplein of in de koele centrale hal van De Lawei. 

👕 Draag luchtige kleding
Lichte, ademende kleding en een pet of hoed helpen je lichaam koel te houden.

🏃 Doe rustig aan
Pas je tempo aan bij hoge temperaturen. Forceer jezelf niet en neem voldoende rust.

🍎 Eet regelmatig
Zorg dat je voldoende eet en drinkt om je energie en vochtbalans op peil te houden.

Let op signalen van oververhitting

Neem klachten zoals onderstaande serieus:

• Duizeligheid
• Hoofdpijn
• Misselijkheid
• Extreme vermoeidheid
• Overmatig zweten of juist een hete, droge huid
• Krampen
• Verwardheid of concentratieproblemen

Voel je je niet goed?

Meld je direct bij de EHBO-post in De Lawei of spreek een medewerker aan. De EHBO-teams zijn aanwezig op het terrein en helpen je graag. Wacht niet te lang als je klachten krijgt door de warmte. 

Zorg ook voor elkaar

Zie je iemand die zich niet goed voelt door de hitte? Vraag of alles goed gaat, help de persoon naar een koelere plek en waarschuw indien nodig de EHBO.

Wij wensen iedereen een veilige, gezonde en vooral mooie Simmerdeis toe! ☀️🎶🎭

Simmerdeis werkt voor het hitteprotocol samen met meteorologisch deskundige, professioneel onweerradar systeem en gecertificeerde zorgprofessionals. Op basis van de actuele weersverwachtingen worden indien nodig en in overleg met de veiligheidsregio Fryslân, aanvullende maatregelen genomen om de veiligheid en het comfort van bezoekers, artiesten, vrijwilligers en medewerkers te waarborgen.